Programme de sport n°2 : les deux Top body challenge de la belle Sonia Tlev

Bonjour tout le monde ou bonsoir !

Comment allez vous ? 

Moi niquel bientot le départ en vacances pour ma part j'espere que vous aussi ! je vous souhaite de bonnes vacances en tout cas !

 et désolé pour le temps encore une fois.

j'espere que cet article vous plaira et que ce sujet vous plait.

Aujourd'hui je reviens comme promis pour le 2eme bilan des programmes de sport que j'ai terminer !

C'est deux programmes de sport qui dure 12 semaines chacun moi j'ai voulue les faire les deux en meme temps me donnez au maximum niveau résultat avant le départ !

C'est une addiction qui viens vite au final sachant que de base je ne suis pas du tout sportive le sport au college et lycee jamais j'en faisait je n'aimais pas ca du tout pis allez courir non plus puis du a ma santé je tiens pas du tout la galere !

Mais maintenant que je connais le sport en maison et bien j'aime trop ca meme une fois j'ai essayer en salle j'ai pas trop mal aimer mais pour le moment je me contente des programmes sportifs maison j'ai encore de quoi faire a la rentré ! j'aime aussi la marche et vélo !

Ils sont payant mais à 39 Euros chacun sachant qui y a quelques petits achats en plus mais pas grand chose a avoir a la maison pour les faires.

comme : des paires d'halteres chaque programmes en a deux paire de poids différents évidement un tapis de sol et des paires de leste au chevilles je crois que c'est tout et que je me trompe pas. 

je vous laisse le lien de son site afin de voir par vous meme si cela vous intéresse c'est Sonia Tlev l'intéressé pas moi !

Sonia tlev Programme

Mon bilan :

Poids pas de changement toujours 87 kg 

même si ce chiffre je l'aime pas beaucoup heureusement que je prend mes mesures elles m'encourage a continuer mon combat !

Pour mes mesures le mot départ c'est au début avant de commencer les programmes dont je parle dans cette article bien évidemment !

Et j'ai pris des le lendemain de mes dernieres seances les mesures !

Mesures : 

Bras Gauche départ 34 cm arrivée 34 cm

Bras Droit départ 33 cm arrivée 34 cm

En dessous poitrine : départ 90 cm arrivée 90 cm

Taille : départ 90 cm arrivée 88 cm

Hanche : départ 110 cm arrivée 110 cm

Fessiers départ 110 cm arrivée 110 cm

Cuisses Haut Départ 103 cm arrivée 100 cm

Cuisses Bas Départ 78 cm arrivée 75 cm

Cuisse Haut Gauche départ 65 cm arrivée 65 cm

Cuisse bas Gauche départ 49 cm arrivée 47 cm

Cuisse Haut Droite départ 67 cm arrivée 67 cm

Cuisse Bas Droite départ 49 cm arrivée 49 cm

Mollet Gauche départ 36 cm arrivée 36 cm

Mollet Droit départ 35 cm arrivée 36 cm

Photo : 

Trouvez vous des petites différences visuellement ? c'est pas évident de faire les photos pareil ect ...et bon important d'essaye de changer de vetement pour differencier un peu aussi ! sachant que le haut de gauche est plus large que l'autre.

a bientot pour un nouvel article.

Je vous embrasse.

Alexandra

Programme de sport n°1 : Le Bic Challenge de la belle demoiselle Gwen Zaz

Bonjour tout le monde ! 

J'èspere que vous allez bien ?

Aujourd'hui je vais vous parlez du programme de sport comme le titre l'indique encore une fois trahi par ce titre.

Et oui nous voulons toutes et tous faire tout les efforts possible afin de perdre du poids ect avant l'été afin d'essayer d'être le meilleure de nous même pour se sentir mieux et nous plaire un peu plus., pouvoir mieux s'habiller avoir une meilleure conditions de vie et alimentation ect et j'en passe. 

Je viens tout juste de le terminée et j'ai voulu vous en parlez ca pourrais intéressée plusieurs personnes peut être. Je suis fiere de moi d'avoir tenue tout le programme.

En plus je suis désolé le mois dernier je n'est pas publier un seul article.

c'est un programme qui dure 10 semaines au totale avec des séance de renforcement musculaire et de cardio obligatoire et non obligatoire.

Je vous laisserais découvrir au complet si cela vous tente. 

ah j'allait presque oublié bien évidemment il est GRATUIT !

si vous êtes intéressez je vous laisse le lien du groupe privé sur facebook pour le trouvez !

ci dessous :

bic challenge groupe

Résultats :

Photos :

Mi parcourt:

 AVANT (GAUCHE) / APRES (DROITE)

Programme terminé :

APRES (GAUCHE) / AVANT (DROITE)

Mesure et poids : 

Poids de départ 86.9 kg arrivée 87.2 kg 

Je préférais perdre mais bon ca a augmenté =/ mais peut etre que mon gras c'est un peu transofmer en muscle et du coup je pése un peu plus sinon je sais pas pourquoi =/ 

Bras droit départ 34 cm  arrivée 33 cm

Bras gauche départ 34 cm arrivée 34 cm

en dessous de la poitrine : départ 92 cm arrivé 90 cm

taille départ 94 cm arrivé 90 cm

fessiers : départ 114 cm arrivé 110 cm 

cuisses haut : départ 103 cm arrivée 103 cm

cuisse bas : départ 82 cm arrivée 78 cm

cuisse haut droite : départ 68 cm arrivé 67 cm

cuisse bas droite : départ 53 cm arrivé 49 cm

cuisse haut gauche : départ 66 cm arrivé 65 cm

cuisse bas gauche : départ 53 cm arrivé 49 cm

mollet : droit ; départ 38.5 cm arrivé 35 cm

             gauche : départ 38.5 cm arrivé 36

Je suis plutôt satisfaite des résultat obtenu en si peu de temps je trouve que c'est deja pas mal niveau perte de cm mais pas niveau de mon poids mais bon c'est pas trop grave meme si j'aimerais en perdre au moins une petite 10aine tant que j'ai des résultat visible et en perte cm ça me rassure que les efforts paye. 

J'espere que mon article vous plaira. je vais commencer un nouveau programme je vous en parlerais prochainement si ca vous dit a la fin bien évidemment. Il faudra être patients(tes).

je vous embrasse. 

Alexandra 

lecture n°1 Maybe Not de Colleen Hoover

Bonjour tout le monde !

J'espère que vous allez bien ?

Aujourd'hui je reviens vers vous pour vous parler d'un livre que j'ai lu. Une grande première pour ce genre d'article j'espère que cela vous plaira pour en refaire d'autres par la suite peut être.

Petite biographie rapide des points essentiels à savoir sur cette auteure :

Margaret Colleen Hoover est une jeune femme de 36 ans, qui est américaine originaire du Texas.

Elle écrit des romans d'amour. Elle est devenue en quelques années l'une des plus grandes auteures de new romance au monde.

En savoir plus sur ce livre : 

Ce livre est un spin off de Maybe Someday c'est-à-dire que c'est l'histoire d'amour de deux personnages secondaires.

Résumé : 

Quand Bridgette débarque dans la coloc, Warren hésite. Ce pourrait être une espérience excitante de cohabiter avec une jolie brunette... Mais peut être pas. Surtout quand cette fille est franchement froide et très tétue. Rapidement, la tension est tellement palpable que ces deux-là ont du mal a rester dans la meme pièce. Mais Warren a une théorie : quand on est capable de tant de haine, on peut facilement transformer ces sentiments en passion. Et il a bien l'intention de la tester sur Bridgette. Réussira-t-il à réchauffer son coeur et lui apprendre à aimer ?

Avis : 

J'ai beaucoup aimé ce livre et surtout la découverte de cette auteure mais aussi son style d'écriture qui est bien agréable je trouve. Je dirais que l'histoire entre ces deux personnages est plutôt originale leur petit jeu du je t'aime moi non plus. Un peu de sexualité la dedans mais je ne le trouve pas vulgaire et rien de trop poussé ou osé et ça je trouve que c'est un bon point. Surtout leurs caractères a chacun. Une lecture trop rapide a mon goût mais bon toute bonne chose a une fin.

Sur l'histoire en elle-même je ne vous en dirai pas plus que le résumé je ne veut pas vous "spoiler" mais je vous invite à l'acheter si après mon article il vous aide un peu a vous décider de la découvrir par vous-même.

Personnellement je ne connaissais pas cette auteure et encore moins Maybe Someday mais je compte bien me rattraper et découvrir d'autres de ces romans.

Tout d'abord un énorme merci à Jérémy de la maison d'édition de chez Hugo et Roman pour m'avoir envoyé ce livre et surtout de me l'avoir fait découvrir ainsi que cet auteur.

Et je tiens à signaler aussi que même si on me la envoyez je serais franche envers vous en vous donnant mon avis personnel et que je me force pas à écrire du positif si cela devrait être négatif je le dirais également.

Je vous embrasse. A bientôt pour un prochain article.

Alexandra

Younique Cosmétique

Bonjour tout le monde ! 

Aujourd'hui je reviens déja vers vous pour un tout nouvel article et oui déja mon premier pour ce moi de mars 

Alors comme le dit le titre je vais vous parler un petit peu de cette nouvelle marques de cosmétiques Younique.

Personnellement je n'est pas tester cette marque mais mon amie a eu l'occasion de tester plusieurs produits comme : le mascara 3D fiber lashes , un des rouge à lèvres et une palette addiction la numéro 3 et elle sera ravie de vous en parlez plus si besoin. pour être franche avec vous moi meme je n'est pas eu l'occasion de pouvoir tester cette marques pour le moment je n'en ai pas les moyens mais peut etre qu'un jour si j'en ai l'occasion pourquoi pas .

Pourquoi ? car voila j'ai une amie qui viens de ce lancée dans cette aventure en tant que conseillère et je lui ai gentillement proposer mon aide en lui faisant un petit article sur elle et la marque. 

Un petit aperçu en photo sur elle même du test de ce masacara 

Cadeau sur les commandes pour le mois de mars !

Voici deux liens important qui suivent ci dessous : 

presentation de ma copine Laura je vous invite a cliquez sur ce lien pour avoir ca fiche de présentation 

https://www.youniqueproducts.com/LauraDEGARDIN je vous invite également a cliquez sur ce lien pour les produits et a la contactez directement si vous le souhaitez et avoir acces a c'est produits.

Quelques informations supplémentaire a savoir : 

Alors c'est une entreprise qui à commencer a voit le jour en 2012 elle est originaire des USA et en plus une entreprise familial  ah bon ? Oui oui ce sont deux frères et soeurs qui se sont lancés. Et Younique est ouvert en france depuis le 1 mars 2016. Ils ont des cosmétiques , des produits pour l'été et également des démaquillants ect.

Je compte sur vous pour l'aidez et puis pour foncez vous faire plaisir surtout les filles !

J'éspère que ce nouvel article vous plaira les filles. 

Je vous embrasse 

Alexandra 

Mes produits finis n°1 en 2015

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui je vous écrit mon dernier article pour cloturé l'année 2015 et parlez que de l'année 2016 !
avec mon avis pour que vous comprendrez ce que j'ai aimée ou le moins ect

Soins du corps : 

- le savon pour les mains Sephora chocolat

 mon avis : il sent très bon 

- (sur la photo il manque ) la crème délice corps de daniel jouvance 

mon avis : j'ai fait un 1er petit test en tant que crème visage du soir j'ai aimer la sensation de détente mais elle etait trop riche et j'ai pu effectuer une utilisation pour le corps entier car petit pot pas mal 

- epitact crème pour les pieds sec 

pas assez utilisez pour donner un avis 

- profero cosmetics non teste sur les animaux body lotion pomelo 

mon avis : j'ai aime l'odeur on s'y habitue vite et le pot dure pas mal de temps d'utilisation 

gel douche de la meme marque et odeur 

mon avis : pas mal 

- yves rocher crème pour les mains odeur particulière mais pas désagréable vanille citron 

mon avis j'aime beaucoup cette texture legère et pas collante c'est très agréable et il en faut pas beaucoup pour les deux mains donc dur pas mal de temps 

- eastern spa une relaxation moisturing body lotion grace col ingland 

mon avis : trop petit format dommage mais bien pour tester j'ai beaucoup aimée et l'odeur aussi surtout

Soins Cheveux : 

- shampooing dop au karité cheveux secs 

mon avis pas mal 

- shampooing garnier ultra doux à l'huile d'avocat et beurre de karite cheveux très secs 

mon avis : pas mal 

- shampooing et après shampooing timotei nutrition intense huiles précieuse 

mon avis : pas mal une légère différence mousse pas mal et les rend doux le lendemain 

- masque pour cheveux bonte professionnel extra nutrition 

mon avis : rend doux les cheveux une petite amélioration (deux pots utiliser ) 

Soins Corps : 

- déodorant firstline 24 h intense balsam aloé vera elegance 

- déodorant cadum peaux sèche déo doux peaux sensible sans sels d'aluminium hydratation karité 

Soins Visage :

- daniel jouvance démaquillant yeux douceur 

mon avis : démaquille très bien et ne pique pas les yeux ayant les yeux sensibles petit format dommage mais bien pour tester partie très vite 

- lait de toilette bebe pour finir le pot nettoye bien la peau 

- eau demaquillante dia 

mon avis : pas mal adapté a tous types de peaux 

- yves rocher serum végétale lait demaquillant lissant 

mon avis : gros flop je n'est pas aimer ça nettoye pas bien ou démaquille pas bien pour ma part j'ai eu du mal et mis du temps a le finir pour pas le jeter et trouver une utilisation a peut pres correcte

- lotion tonique dia 

mon avis : pas mal fait pas si mal sont boulot 

j'espere que cet article et les precedant vous plairont.

je vous embrasse.

Alexandra.

Retour de vacances de fetes de fin d'années 2015 / achats et cadeaux fin d'années 2015

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui on va parler ou plutôt écrire sur le sujet du titre de l'article évidemment ! ce sera un article deux en un ! je m'escuse pour les fautes d'orthographe que je dois faire sur chaque article je suis pas balaise a ça .

 Cette fin de mois ci j'enchaine les articles qui n'ont pas ete publier en temps voulu ca vous paraitra bizarre d'en enchainer plusieurs comme cela a la fois mais bon on est encore en début d'année alors j'en profite pour cela c'est pas en milieu ou fin que ce serais le moment

Je suis partie passée les fêtes de fin d'années 2o15 et début 2o16 à l'étranger au Portugal auprès de ma famille. et j'ai beaucoup aimée car c'était une grande première pour ma part c'était génial c'est passée trop vite mais qu'est ce qu'il faisait froid , puis on a été au village du côté de ma maman c'est un petit village très sympatique juste a côté de la frontière portugaise espagnole en plus car l'un de mes frères a été nomé avec un cousin pour s'occuper de la corrida la coutume et je l'adore c'est tout les été la première semaine du mois d'août. et oui y a vacance et travail !

Et vous ou les avez vous passée ? j'espère que tout c'est bien passée pour vous !

Enfaite grace a cette article j'avais envie de vous faire un regroupement sur c'est sujet et aussi vous partagez mes cadeaux de noel / cadeaux de vacances et achats de vacance ! il en manqueras un par contre car j'ai du le laisser la bas a cause de la place dans la voiture ! et puis je ne posterais pas en photo les quelques habits que j'ai acheter désolée meme si je les aime bien y en a pas tant que cela .

les voici ci dessous en photo !

Alors la un lot The Body Shop qui comporte un savon pour les main "dur" un beurre corporelle et un gel douche a la prune givrée si je ne dit pas de betise quand j'ai vu ça j'ai été trop contente je le suis encore car je n'est pas d'acces sauf sur internet a cette marques et je ne l'est pas encore tester pcq j'ai d'autres produits en cours mais j'ai hate de me faire une idée dessus. et un lot icomplet sur la photo de chez Yves Rocher le gel douche sinon il y avais avec un savon liquide pour les mains canelle orange si la non plus je ne dit pas de betises.

ensuite la c'est moi qui me les ai acheter car pareil pour la marque Essence je n'est pas acces sauf sur internet je les ai acheter en Espagne a Ciudad Rodrigo ville aussi sympa j'ai adorée si je me trompe pas cette marque c'est un gros top pour moi pour c'est deux produits en tout cas pour ma part qualité prix du tonnere. le mascara i love extreme j'adore l'effet qu'il donne a mes petits cils et un rouge a lèvres longue tenue le numéro 2 sur la photo il a un effet brillant a cause du flash photo sinon ce rouge est très beau et puis pour la longue tenue elle y est.

Et pour finir la marque Kiko pareil encore une fois je n'est pas accès a cette marque par chez moi c'est ma cousine qui me les a offerts en Espagne encore une fois quand on a été visité toute les deux Salamanca une ville magnifique et des magasins de malade pour ce que j'en ai vu. qualité prix du tonnere également j'adore j'ai enfin la chance d'avoir un petit peu des marques que j'ai que accès par internet je sais vers lesquelles me tourner encore. je vous est fait un swatch de chacun et puis mis sur un petit bout de papier les référence si elles vous intéresse sauf si vous les avez deja. ils sont beaux 

Et vous qu'avez vous eu ? 

Je vous embrasse à très vite pour un prochain article. 

Alexandra.

Nouvelle Année 2o16 en retard désolée

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui je fait un retour sur mon blog après une absence de publication depuis le mois de novembre 2o15 et je tiens a m'escuser auprès de vous mes cher(s/es) lecteur(s/trices) *

Comme toujours le titre dit toujours sur quels sujets l'article va vous parlez !

Tout d'abord je vous souhaite a toutes et a tous une bonne année 2o16 et beaucoup de bonnes choses evidement ! j'èspere que tout vos souhaits ce réaliseront !

Quelles sont vos nouvelle résolutions et vos souhaits pour cette nouvel année ?

Alexandra qui vous embrasse